آخر الاخبار
الرئيسية / مرأة ومجتمع / دهون البطن عند النساء

دهون البطن عند النساء

 

 

يشكل البطن البارز أو المتدلي أمراً مزعجاً لدى كثير من النساء، حيث أن البطن من أكثر مناطق الجسم التي تتكدس بها الدهون.

وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى دهون البطن لدى المرأة في مختلف مراحل حياتها، ويساعد التعرف على هذه الأسباب في اتباع الإجراءات الصحيحة للتخلص منها.

1-تناول الكثير من الطعام

إن السبب الأساسي في دهون البطن هو تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تفوق حاجة الجسم، فتبدأ الدهون في التراكم تدريجياً في مختلف مناطق الجسم، وتكون البداية في منطقة البطن.

ومع الإستمرار في تناول كميات كبيرة من الأطعمة، ستعتاد المعدة على ذلك، ولا تشعر بالشبع إلا بعد الحصول على هذه الكمية الكبيرة، والتي تسبب تراكم دون البطن.

ولذلك يجب التعرف على كم السعرات الحرارية المناسب لجسمك يومياً، وفقاً للمرحلة العمرية والوزن، والإلتزام بهذا الكم.

2-الخيارات الغذائية

ليس فقط كمية الطعام الذي تتناولها هي السبب وراء زيادة دون البطن، وإنما نوع الطعام نفسه، حيث أن الأطعمة الدهنية والسكريات والكربوهيدرات المعالجة والنشويات وكذلك المقليات، تساعد في زيادة الدهون.